BODY QUEST - stoly pro rekondiční cvičení
BODY QUEST je sestava šesti stolů, které slouží k procvičování svalů a kloubů. Každý stůl pracuje s jinou svalovou skupinou. Cvičení probíhá vleže příjemným způsobem bez jakéhokoli jiného zatížení. To je významné zejména pro seniory a osoby zdravotně postižené. Rekondiční stoly BODY QUEST jsou poháněny elektromotorem a cvičení na nich je mnohem jednoduší a navíc daleko efektivnější, než trápení těla v posilovně. Jedna cvičební lekce v délce cca 1 hodiny na BODY QUEST, nahradí 6 hodin tradiční gymnastiky, a to zejména u žen ve středním a vyšším věku. K efektivnímu cvičení, kdy kladete ve správnou chvíli působení cvičícího stolu odpor a nebo cvičíte s ním, vám poradí odborný personál. Metoda cvičení na stolech BODY QUEST pozitivně ovlivňuje pohyblivost svalů a kloubů a zároveň způsobuje velmi účinné hubnutí. Doporučuje se všem, kteří si chtějí zlepšit tělesnou kondici.
Pro koho je cvičení vhodné?
Doporučuje se pro kardiaky, pro nemocné s poruchami krevního oběhu, křečovými žilami, pro jednotlivce s bolestmi v zádech, pro osoby po operaci plotének, u kterých zejména posilujeme zádové a břišní svaly. Cvičení je též vhodné pro zlepšení pohyblivosti kloubů, pro ženy po porodu, astmatiky a v neposlední řadě pro osoby mající potíže s nadváhou, nebo pro ty, kteří po dlouhé pauze třeba se cvičením opět začínají.
Jaké jsou účinky cvičení?
• rehabilitační, redukční, posilovací, relaxační, mobilizační
• zpevnění a zformování těla
• 2 až 3 x zrychluje krevní oběh bez zvýšení srdeční frekvence
• protažení svalů celého těla, prodlužuje zkrácené svaly
• cvičení je výhradně bez únavy svalstva a zvýšení tvorby kyseliny mléčné
• redukce hmotnosti, úbytek centimetrů v problémových partiích
• redukce celulitidy
• zvýšení metabolické aktivity organismu
• zpevnění pánevní a břišní partie těla
• snížení svalového napětí: korekce vad způsobených úrazem či nečinností
Jak často cvičit?
Základem je cca hodinová procedura sestávající z 8 min. cvičení na každém ze šesti stolů. Doporučuje se deset hodin cvičení v jednom cyklu. Optimálních výsledků se dosáhne při absolvování tří hodin cvičení v týdnu.
• Cvičení 1x týdně = relaxační účinek, protažení se
• Cvičení 2x-3x týdně = účinek redukční, formující, posilující
• Cvičení pravidelné = čím intenzivnější, tím účinnější a rychleji viditelné